Formation dans le volet Bien vieillir en santé
Jeudi 3 décembre à 9 h 30 - Durée : une seule rencontre de 2 h
Cette activité présente des stratégies simples et efficaces pour maintenir sa forme en vieillissant. Elle aborde les types d’exercices recommandés (endurance, force, équilibre), ainsi que leur intensité et durée. Des conseils pratiques et des exemples concrets seront proposés pour intégrer l’activité physique au quotidien. Appuyée par des données probantes, elle vise à aider chacun et chacune à préserver sa santé et son autonomie.
Formateur : Félix-Antoine Savoie, professeur en kinésiologie à l'UQAR